Değerlerini gir, sonucu anında gör. Tüm hesaplar tahminidir; kişisel plan için benimle iletişime geç.
Boy ve kilona göre vücut kitle indeksin.
Sonucu görmek için tüm alanları doldur.
Mifflin-St Jeor formülü ile bazal metabolizma ve günlük ihtiyaç.
Sonucu görmek için tüm alanları doldur.
ABD Donanması yöntemi (erkek) ile tahmini yağ oranı.
Sonucu görmek için tüm alanları doldur.
Epley formülü ile tek tekrar maksimum tahmini.
Sonucu görmek için tüm alanları doldur.
Hedefine göre günlük protein miktarı.
Sonucu görmek için tüm alanları doldur.
Kilo ve antrenman süresine göre günlük su tüketimi.
Sonucu görmek için tüm alanları doldur.
Danışanlarımın gerçek deneyimleri ve ulaştıkları dönüşümler.
"Dogukan'la online çalışmak hayatımı değiştirdi. Program hiç sıkmıyor, sonuçlar kalıcı."
Ahmet K.
4 ayda 12 kg yağ kaybı
"Önceden sadece kardiyo yapıyordum, şimdi güç antrenmanına aşığım. Enerjim yerinde."
Selin Y.
Toplamda 6 kg kas kazanımı
"Sakatlık sonrası dönüşümüm için profesyonel ve sabırlı bir yaklaşım gösterdi."
Burak T.
Bel ağrısı %80 azaldı
"Sürekli diyet döngülerinden çıktım. Artık beslenmeyi özgürce yönetiyorum."
Ece D.
Düğün öncesi fit görünüm
"1RM hesaplayıcılar ve periodizasyon sayesinde kuvvetim ilk kez bu kadar ilerledi."
Mert C.
3 ayda bench 20 kg arttı
"Motivasyonum düştüğünde her zaman destek oldu. İşim ve ailem arasında dengeyi kurduk."
Zeynep S.
Düzenli antrenman alışkanlığı
"Dogukan'la online çalışmak hayatımı değiştirdi. Program hiç sıkmıyor, sonuçlar kalıcı."
Ahmet K.
4 ayda 12 kg yağ kaybı
"Önceden sadece kardiyo yapıyordum, şimdi güç antrenmanına aşığım. Enerjim yerinde."
Selin Y.
Toplamda 6 kg kas kazanımı
"Sakatlık sonrası dönüşümüm için profesyonel ve sabırlı bir yaklaşım gösterdi."
Burak T.
Bel ağrısı %80 azaldı
"Sürekli diyet döngülerinden çıktım. Artık beslenmeyi özgürce yönetiyorum."
Ece D.
Düğün öncesi fit görünüm
"1RM hesaplayıcılar ve periodizasyon sayesinde kuvvetim ilk kez bu kadar ilerledi."
Mert C.
3 ayda bench 20 kg arttı
"Motivasyonum düştüğünde her zaman destek oldu. İşim ve ailem arasında dengeyi kurduk."
Zeynep S.
Düzenli antrenman alışkanlığı
"Dogukan'la online çalışmak hayatımı değiştirdi. Program hiç sıkmıyor, sonuçlar kalıcı."
Ahmet K.
4 ayda 12 kg yağ kaybı
"Önceden sadece kardiyo yapıyordum, şimdi güç antrenmanına aşığım. Enerjim yerinde."
Selin Y.
Toplamda 6 kg kas kazanımı
"Sakatlık sonrası dönüşümüm için profesyonel ve sabırlı bir yaklaşım gösterdi."
Burak T.
Bel ağrısı %80 azaldı
"Sürekli diyet döngülerinden çıktım. Artık beslenmeyi özgürce yönetiyorum."
Ece D.
Düğün öncesi fit görünüm
"1RM hesaplayıcılar ve periodizasyon sayesinde kuvvetim ilk kez bu kadar ilerledi."
Mert C.
3 ayda bench 20 kg arttı
"Motivasyonum düştüğünde her zaman destek oldu. İşim ve ailem arasında dengeyi kurduk."
Zeynep S.
Düzenli antrenman alışkanlığı