BEN DOGUKAN ABAKLI
10 yılı aşkın süredir kişisel antrenörlük yapıyorum. Bu süreçte 500'den fazla danışanla; kilo verme, kas kazanımı, postür düzeltme ve sakatlık sonrası dönüş hedefleri üzerine çalıştım.
Antrenman felsefem basit: sürdürülebilir olmayan hiçbir plan işe yaramaz. Bu yüzden programı senin günlük hayatına, iş temponu ve uyku düzenine göre kuruyorum. Her hafta ölçüm ve geri bildirimle plan güncelleniyor.
Bilimsel literatürü takip ediyor, modaya değil veriye dayalı çalışıyorum. Amaç kısa vadeli değişim değil, hayatının geri kalanına yetecek bir alışkanlık sistemi kurmak.
SERTİFİKALAR
- IFBB Akademi Kişisel Antrenörlük Sertifikası
- Gençlik ve Spor Bakanlığı 2. Kademe Antrenör
- Sporcu Beslenmesi Uzmanlık Programı
- Fonksiyonel Antrenman & Mobilite Eğitimi
SONUÇLAR KONUŞSUN
Danışanlarımın gerçek deneyimleri ve ulaştıkları dönüşümler.
"Dogukan'la online çalışmak hayatımı değiştirdi. Program hiç sıkmıyor, sonuçlar kalıcı."
Ahmet K.
4 ayda 12 kg yağ kaybı
"Önceden sadece kardiyo yapıyordum, şimdi güç antrenmanına aşığım. Enerjim yerinde."
Selin Y.
Toplamda 6 kg kas kazanımı
"Sakatlık sonrası dönüşümüm için profesyonel ve sabırlı bir yaklaşım gösterdi."
Burak T.
Bel ağrısı %80 azaldı
"Sürekli diyet döngülerinden çıktım. Artık beslenmeyi özgürce yönetiyorum."
Ece D.
Düğün öncesi fit görünüm
"1RM hesaplayıcılar ve periodizasyon sayesinde kuvvetim ilk kez bu kadar ilerledi."
Mert C.
3 ayda bench 20 kg arttı
"Motivasyonum düştüğünde her zaman destek oldu. İşim ve ailem arasında dengeyi kurduk."
Zeynep S.
Düzenli antrenman alışkanlığı
"Dogukan'la online çalışmak hayatımı değiştirdi. Program hiç sıkmıyor, sonuçlar kalıcı."
Ahmet K.
4 ayda 12 kg yağ kaybı
"Önceden sadece kardiyo yapıyordum, şimdi güç antrenmanına aşığım. Enerjim yerinde."
Selin Y.
Toplamda 6 kg kas kazanımı
"Sakatlık sonrası dönüşümüm için profesyonel ve sabırlı bir yaklaşım gösterdi."
Burak T.
Bel ağrısı %80 azaldı
"Sürekli diyet döngülerinden çıktım. Artık beslenmeyi özgürce yönetiyorum."
Ece D.
Düğün öncesi fit görünüm
"1RM hesaplayıcılar ve periodizasyon sayesinde kuvvetim ilk kez bu kadar ilerledi."
Mert C.
3 ayda bench 20 kg arttı
"Motivasyonum düştüğünde her zaman destek oldu. İşim ve ailem arasında dengeyi kurduk."
Zeynep S.
Düzenli antrenman alışkanlığı
"Dogukan'la online çalışmak hayatımı değiştirdi. Program hiç sıkmıyor, sonuçlar kalıcı."
Ahmet K.
4 ayda 12 kg yağ kaybı
"Önceden sadece kardiyo yapıyordum, şimdi güç antrenmanına aşığım. Enerjim yerinde."
Selin Y.
Toplamda 6 kg kas kazanımı
"Sakatlık sonrası dönüşümüm için profesyonel ve sabırlı bir yaklaşım gösterdi."
Burak T.
Bel ağrısı %80 azaldı
"Sürekli diyet döngülerinden çıktım. Artık beslenmeyi özgürce yönetiyorum."
Ece D.
Düğün öncesi fit görünüm
"1RM hesaplayıcılar ve periodizasyon sayesinde kuvvetim ilk kez bu kadar ilerledi."
Mert C.
3 ayda bench 20 kg arttı
"Motivasyonum düştüğünde her zaman destek oldu. İşim ve ailem arasında dengeyi kurduk."
Zeynep S.
Düzenli antrenman alışkanlığı